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Re: [徵求] 請問有健身工廠-德安廠的Line群組嗎?
Oct 28th 2014, 20:39, by jiern

作者jiern (jiern)

看板Tainan

標題Re: [徵求] 請問有健身工廠-德安廠的Line群組嗎?

時間Tue Oct 28 20:39:28 2014

※ 引述《MoMoTea123 (小小摸摸Tea)》之銘言： : 請問有健身工廠-德安廠的Line群組嗎? : 大叔33歲，體脂肪28%，需要夥伴一起督促減脂， : 平時出沒時間是周一~周五的白天居多， : 偶而一周會有2次以上晚上出沒， : 會上有氧課 (Combat、Pump、飛輪、拉丁、Zumba)， : 對瑜珈類也很喜歡，很喜歡各方面嘗試， : 想問問看是否有人有德安群組可以拉我進去呢?! : 或是有人可以創辦這群組的? : 我需要激勵~ : 謝大家~ 我是覺得 你要先建立持之以恆的心 並設定個方向 建議做個訓練菜單 每一段時日更換一次訓練內容 訓練菜單可去musclebeach版參考 我之前體脂率是26.7% 經過3-4個月，這個月剛量 體脂率降到16% 至於個人教練課程的必要性見人見智 但器材訓練姿勢正確性真的很重要 可先上網看一下 至於群組，沒心事半無果，有心最重要 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.56.228 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1414499971.A.558.html

→ hellomorning: 好強!!請問你是只做重訓就降體脂嗎？有加入有氧嗎？ 10/28 20:54

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