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防失智 多吃蔬果、橄欖油 多運動
Jun 16th 2014, 12:57

國際失智症協會研究,今年全球約4440萬名失智症患者,平均每年新增770萬人。衛生福利部去年統計台灣失智人口約19萬人,北市就佔近2萬人,北市衛生局今舉辦預防失智症「活力321、健康好腦力」活動,衛生局長林奇宏呼籲,應多攝取蔬果與橄欖油,且每周運動2次、每次30分鐘,多增加人際互動,以預防失智症。
 
失智症患者、87歲林添發約13年前開始出現動作遲緩、想睡、迷路等狀況,因態度正面樂觀,並擔任志工教日語、照顧獨居老人及繼續回校就讀,開始減少用藥,目前失智症控制良好。
 
北市衛生局今也推出預防失智症微電影「慢跑爺爺」四部曲,在YouTube(www.youtube.com/watch?v=xNfzWBZydq8)同步上映,故事內容講述失智症警訊、家人衝突等,可看到慢跑爺爺努力與失智症共存及自我照顧管理。
 
林口長庚醫院神經內科系失智症科主任徐文俊說,要預防失智症,每日三餐應多攝取蔬果、未精緻穀類、豆類與橄欖油,搭配適量咖啡因、少量紅酒,肉類以魚為主,盡量減少紅肉,少油脂的地中海式飲食有助預防失智。
 
耕莘醫院神經內科主治醫師劉議謙說,運動也可預防失智症,建議長者每周應運動2次、每次30分鐘,持續12周可改善個人認知功能,降低罹患失智症風險。
 
台北市立聯合醫院仁愛院區內科部主任甄瑞興說,長者多參加社交活動,罹患失智症風險將下降4成,每周應有1次社會參與,有助增加大腦血液灌流量,降低患病機率。(沈能元/台北報導)
 
 
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