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Re: [求助] 男生戒不戒的掉菸？
Oct 24th 2014, 11:56, by wgstheduke

作者wgstheduke (Bernie)

站內Boy-Girl

標題Re: [求助] 男生戒不戒的掉菸？

時間Fri Oct 24 11:56:04 2014

我是剛戒菸四個月的人 分享一下戒菸經驗 我大概抽菸抽十一年 剛開始抽菸大概是一天一包(兩個月) 之後七年大概是平均一天三包 最後三年多大概一天一包 ======經驗分享====== 我曾經戒菸三次 前兩次大概都維持兩天而已吧!! 我認為 戒菸最重要的是 抽菸的人有多想要戒菸 要有個非常充分 且執著的念頭 才有辦法戒菸 我個人是因為最近開始鍛鍊身體 抽菸讓我的鍛鍊速度進步非常的緩慢 再加上本人有去參加業餘的籃球比賽 所以我最後一次戒菸是非常認真地不想要抽菸 想戒菸真的必須要非常非常的認真不想抽 但是除了想以外再來是實際的行動 首先我去看戒菸門診 尋求一定的藥物幫忙 我遇到的瓶頸 1. 第一周，空閒的時間我都非常想要抽菸，所以我拼命玩手機分開注意力 2. 第二周到二個月，基本上已經慢慢脫離抽菸的習慣，但是會瞬間覺得超級非常想抽菸 通常這種時候我會做伏地挺身，或是交互蹲跳或拼命玩手機轉移注意力 症狀大概十分鐘左右就過去了 3. 我現在到第四個月，基本上已經忘記抽菸這檔事，而且對菸味已經開始覺得不太舒服 你說我會不會再抽菸，基本上我能保證的是，如果我人生不出現太大的變卦 我想我應該不會再去抽菸，但我不能百分之百保證，畢竟這是上總是有意外的 我能保證的是，抽菸目前已經不存在我的腦海中 ======以下為戒菸諮詢====== 目前台灣健保有補助戒菸 如果想戒菸可以去看戒菸門診 不過我個人經驗是 貼片、口香糖、電子菸...等 (如果抽菸超過十年的，基本上我建議別浪費錢) 對我都沒效 我後來是有認識戒菸的人跟我說"戒避士"的效果很好 所以我有去戒菸門診請醫生開 (要開藥需要填表，請往分數高的填，這樣醫生才能開給你) (自己去買很貴，健保有給付，所以要去看醫生喔) 但是服藥前請先觀看副作用，或是請醫生跟你詳細說明 (我是相關科系，所以我自己看得懂) 我只吃兩周，因為我的副作用太明顯，我就停藥了 這是我的戒菸經驗 大家可以參考看看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.9.153 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1414122967.A.FFB.html

→ joe750: 通常就是一個月 就進入無癮狀態了 10/24 11:59

推 LebronKing: 你還蠻有決心的 10/24 12:15

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