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要開學了　幫孩子調整「上學模式」吧！
Aug 21st 2014, 04:12

要開學了，調整至「上學模式」了嗎？台中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶發現，不少孩子沉迷電動玩戲、線上遊戲，兩個月暑假處於日夜顛倒的「電玩模式」中，距離開學剩一星期，蕭亦伶建議開學收心操6式：

1 生活作息盡量跟學校一致。
2準備預習新學期的功課。
3 容易緊張的小孩，先到校園走走，熟悉回到校園的情境。
4 安排同班同學聊聊天，講講開學後的計畫、暑假的活動。
5 如常上學，不輕易請假。
6 中午小睡片刻、固定時間上床。
 
蕭亦伶指出，去年一位14歲國中男生在暑假期間沉迷線上遊戲，在家打電玩，還約同學泡網咖，徹夜沉迷電玩，天天睡到中午或下午才起床。開學前，和雙親出國。開學後，晚上睡不著，白天上課打瞌睡，爸媽還替他請假，卻發現孩子愈來愈不想上學，擔憂會有拒學的情形，帶孩子就醫。
 
蕭亦建議，「持續上學很重要」，不要因為孩子不想、不能上學就請假，儘可能調整孩子日夜顛倒的作息，她強調青少年睡眠攸關發育，生長激素是夜間分泌最多，要睡著才能分泌，如果那段時間都醒著，生影響身高、發育，最好睡前一小時放下所有三Ｃ產品，讓腦部休息，固定時間上床，以提升睡眠品質。（蕭夙眉／台中報導）

台中慈濟醫院身心科醫師提醒孩子們開學後別再沉迷電玩。台中慈濟提供



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