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扁平足跑馬?
Mar 6th 2014, 09:07


孤獨騎士 wrote:
有多年登山(中級山)及騎車經驗
對於跑步－卻始終無法克服－衝擊力大
腳步沉重的劣勢大哭
請問－版上有扁平足跑馬的前輩嗎？
又該如何克服或改善這先天上的劣勢呢？
感恩微笑..(恕刪)

多多少少有影響,我自己足弓角度左腳155度,右腳165度

經驗告訴我,邊練邊修正跑姿,其實扁平足的影響沒有自己想像的大

練跑期間當然受過一些運動傷害

一路克服後目前找到最適合自己的方式是赤足跑or著五趾鞋這類極薄底鞋

當然,一開始跑不長也跑不遠

耐心的慢慢加長時間與距離,腿部的肌群強化後

目前穿五趾鞋10K最佳的成績是55分,4分速則只有1K的實力,心肺太差XD

雖然這對板上神人來說根本只是輕鬆跑的速度

不過對於從小就跑不快也跑不遠的我來說

有什麼能比無傷無痛的跑步還要令人開心

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