close
Blogtrottr
批踢踢實業坊 MobileComm 板
 
[新聞] 哈佛研究:睡前盯智慧型手機 會睡不好失眠
Jan 9th 2014, 06:13, by bearland

作者bearland (真˙詭島online)

看板MobileComm

標題[新聞] 哈佛研究:睡前盯智慧型手機 會睡不好失眠

時間Thu Jan 9 06:13:34 2014

會在睡覺前使用智慧型手機或平板的鄉民請注意，小心晚上睡不好。 哈佛大學發現智慧型手機的銀幕，會發射干擾褪黑激素的光波， 如果晚上十點半以後還繼續盯著手機看，會造成褪黑激素無法順暢分泌， 晚上就會睡不好，甚至失眠睡不著了。 聽說有人就是睡不好，才會早早起床Po文… 失眠？可能是智慧機害的 2014.01.09 有失眠困惱嗎？可能是枕邊智慧手機惹的禍。哈佛醫學院的科學家發現， 睡前使用智慧手機、平板電腦或筆電可能導致入睡時間延後，因為特定波長 的光波會影響腦部分泌助眠的褪黑激素。 美國國家睡眠基金會在2013年國際臥房普查中隨機訪調1,500名成人，發現 逾半數的美國、加拿大和英國受訪者，在睡前一小時使用電腦、筆電或平板， 日本受訪者的比率更高達三分之二。但僅半數受訪者能在平常上班日獲得一夜 好眠。 澳洲臥龍崗大學睡眠研究人員陸格蘭說：「這是很嚴重的問題，和科技產品 特別有關，不只手機，也包括iPad、電視和筆電等臥室裡的數位產品。」 哈佛大學布萊根婦女醫院睡眠醫學主任切斯勒指出，電子郵件或訊息的惱人 叮咚聲雖擾人清夢，數位裝置的螢幕亮光可能才是失眠的最大元凶。他建議， 晚上特定時間後禁用科技產品，室內採用黃光燈泡，再加上能逐漸變暗、最後 在晚間10點半熄燈的自動燈光調控裝置。 陸格蘭指出，睡前用數位裝置導致失眠的另一原因是，腦部接受大量令人興 奮或刺激性的訊息，導致情緒波動和刺激腎上腺素等賀爾蒙分泌。 經濟日報/編譯楊宛盼 http://tinyurl.com/obzagra -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.77.23.106

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 xals2q 的頭像
    xals2q

    2015花千骨線上看tv 2016花千骨 花千骨線上看drama q 花千骨線上看drama 仙俠奇緣之花千骨線上看 花千骨線上看tv543 電視劇花千骨線上看 花千骨線上看第一集

    xals2q 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄