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常聽大家討論(嘲笑)提到8~10分速的慢跑速度跟龜在爬一樣,真的能夠有燃脂的效果嗎 ( 130/分以上的心跳 ),多少人是用鍵盤心跳帶 或是 腦補心跳帶來測試呢?
其實慢跑 或是 慢慢跑之所以是比走路(或快走)還要來的高效 ( 1.5~2倍 )的原因就在於其強度是比較強的,這是我「實際」軌跡檔擷取下來的圖 ( 原始檔案在 馬拉松世界 )
當然可以笑我是小嫩嫩沒有差,我並不介意,我只是想要把我個人的感想分享出來
生在這時代有很多科技輔助,真的是一件很幸福的事情
※ 我並不是胖子
我 33歲 189公分 82公斤
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