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你被手機「綁架」了嗎？不論搭車、走路，甚至吃飯，眼睛都直盯螢幕，無法離開？小心！長時間在近距離、晃動的狀態下緊盯手機螢幕，恐用眼過度，造成乾澀、紅腫等不同程度的視力傷害。想要預防上述眼睛傷害該怎麼做呢？除了減少使用手機的時間，目前已經有能適度舒緩、放鬆眼部肌肉的蒸氣眼罩可供選擇。

根據一項由國際市調公司及YAHOO雅虎所做的全球調查發現，國人每日使用智慧型手機上網時數竟居全球之冠！每天平均花費超過3小時的時間使用智慧型手機。這項統計結果更發現，包含使用智慧型手機的時間，國人每天盯螢幕時間使用總時數更高達8.5小時，高居全球第3，甚至比平均睡眠時間7.3小時還長。

易傷眼！使用智慧型手機4情境大NG

眼睛在長期緊盯智慧型手機，卻沒有正確的用眼習慣，特別是「字體小、近距離、手搖晃、時間長」等4大情境殺手情況下，將使眼部睫狀肌長時間處於緊張狀態，而造成乾澀、紅腫、近視加深等不同程度的視力傷害。嚴重甚至可能增加罹患黃斑部病變、青光眼、白內障等疾病的風險。因此，平時就提高護眼自覺、養成正確用眼習慣非常重要。

除了減少使用手機、緊盯螢幕的時間、提高護眼自覺，養成保持一定距離、在光線、平穩不晃動的情況下使用的正確用眼習慣外，適度放鬆眼睛、舒緩眼周肌肉也很重要。但要讓眼睛得到較好的放鬆效果、保護眼睛的健康，平時該怎麼護理、照顧才對呢？其實，透過適度刺激、揉按眼部周遭的穴位，或是採取熱敷動作來舒緩，都是不錯的方式。

約40℃蒸氣眼罩舒緩雙眼好放鬆　溫柔包覆好舒適

雖然，按摩、熱敷等方式有助放鬆眼部肌肉，但是，按摩技法不是人人都會，而且費時費功，不容易持之以恆；至於熱敷也可能暗藏危機，如果毛巾浸泡熱水的水溫未拿捏得宜，有可能因此而燙傷。

想要省時省力又安全進行護眼動作，其實很簡單又上手，目前已有蒸氣眼罩可供選擇，好處是如同戴眼罩一樣方便，輕巧勾住耳後，將輕薄的眼罩溫柔包覆在雙眼上，慢慢感覺到約40℃的溫熱蒸氣，就像是熱敷的效果，熱度能持續約10分鐘左右。此外，還能散發淡淡芳香，包括有玫瑰、薰衣草等，透過天然精油達到更深層的放鬆效果。

無論是平時或睡前，都可以安全又方便使用，尤其當工作一整天結束後，眼睛已經感到非常疲勞、乾澀時使用，不僅能透過蒸氣眼罩的溫熱蒸氣放鬆眼部肌肉，也能因此而放鬆心情，愉快的進入夢鄉，有一夜好眠。